量要差了不少，但对于其他人来说却是刚刚好。

每天2小时有氧加无氧的交替组合搭配上杰克那永远能满足每个人挑剔味蕾的营养美食供应，只用了不到一年时间就让众人从生理到心理都发生了天翻地覆的变化。

朱巴尔这个中年男人坦言自己的体态恢复到了30岁左右，在他沉迷酒精之前的巅峰状态。

这话可能有些许的夸大，毕竟他之前还说自己从来没练出过6块这么明