最初就是练力阶段，会相当的辛苦，大多数传统方式是以外力干预，就有用木棍等击打，练习抗击打能力。

在练力阶段，身体需要大量的滋补进食，甚至用药液等调养恢复。

这些都需要花费不少的钱物，因而便有穷文富武的说法。

在这努力修习阶段，身体的各方面素质都会提高，力量，体力，敏捷等。

这都有一个标准。

但关宁发现，他修习这无名秘籍并非传统形式，似乎是一