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3月22日，周五。

404工作室的员工们仍旧和上周一样齐聚武馆，一起进行日常训练。

按照训练课程，今天上午本来应该是继续练习传统武术中的一些招式套路，下午则是学习无限制格斗的相关知识。

本来上周的时候学到了形意拳的几个标准拳法，大家的学习兴趣正是高涨的时候，对这周的课程很是期待。

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