腰上，反而容易造成重心失衡。”

“记住，发力的时候，腿一定要起到支撑的作用，不要发力。利用腰部扭动的力量把手臂甩出去，而不是手臂发力，否则容易伤到关节，更会影响全身力量的传送。又比如射箭，持弓的手不是发力，而是死死的撑住，弓弦就是紧绷的腰，箭头是靠弓弦的伸缩弹力才能飞出去。你想象一下，如果在射箭的过程中，你还想着把力也用在箭上，那么弓弦的伸缩弹力反而不能完全的作用在箭头上，箭还能飞得远吗