量力量训练是无氧。前者是燃烧脂肪，后者是增加肌肉。减脂增肌的目的就是尽可能的塑造良好的体型。

演员嘛，除了自身的业务能力，让身体始终保持最佳状态，这也是一种职业精神。远的不说，就说焦黄老爷子，人家都七十多了，照样腰杆笔直，身材保持的非常好。还有象道明叔、陈保国等等都是如此，这就叫自律，保持精气神，时刻为角色准备着。

扩胸、深蹲、举重，做了几组力量练习，耗光身体里多余的能量，这才