俯卧撑，看起来简单。

但一个标准的俯卧撑，需要很多肌群同时参与发力。

包括：胸大肌、股三头肌、腹肌、股四头肌、臀大肌、背阔肌。

跪姿俯卧撑的时候，只需膝盖、躯干、头形成一条直线。

而标准俯卧撑，却还需要小腿部位参与，对核心力量的要求更大。

陈轩搜了半天，选取了一个将近50万赞的，标题为【从0到1，如何做一个标准的俯卧撑】的教学视频。