后，才有了的收获一样……

扎马步时，他感受到，三体式桩功求得浑圆整劲的最基本功法。

它按照形意拳学的理论要求与要领，将人体安排成为一个完整的基本姿势，在形意拳的动作中，均按此基本姿势与要领来要求。

从外形上讲求手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合。

在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合，内外合一称为式。

其次按人体部位分为头、手、足三体