肌肉拉伤可大可小，所以跑步前的热身和跑步后的拉伸运动必不可少。

400米跑步，杨凡再次拿到了第一的好成绩。

班长已经激动得热泪盈眶。

仿佛看到了9班综合成绩排名第一的光景。

400米跑完，就是800米。

杨凡跑完这些项目，开始找地方做拉伸运动。

田小七则是直接累倒在了运动场，好在有好心的同学搀扶。

“同学，你怎么了？