还举过例子，叫做“乌龟听雷，王八晒背”，王八乌龟从海中爬到沙滩上晒太阳，一听到雷声，立即四肢、头颅就缩进龟壳里面，就好像天生没有四肢和头颅一样。

这一个缩头缩脚，里头就蕴含着罡柔境界里的“柔劲”的大道理，是浑身骨骼的一种运用，把全身劲力缩成一团，形成一个龟壳一样。

外壳坚硬，内部柔软，是“百炼钢化为绕指柔”的道理，是外刚内柔，刚柔并济的武学大道。

劲力四重，外内罡柔，