量，就好像动物捕食的一下，用尽全身的力气往下按，这样才可以把锄头深入土中，再翻上来的时候，也要用到巧劲，先向下踩住土，然后用锄头上翻一拱……”

按照周乙的提点一个一个动作都做到了要领上，霍玲儿果然感觉到了这个锄镢头的不凡。

就这简单的几个动作，就已经锻炼到了身体上的几个重要部位，霍玲儿对于国术也是有一点的了解的，知道练功的时候，最要锻炼的就是腰腹的力量，这里是一切力量产生的源泉