第二天一大早，5点45分，已然天光大亮，杜卫国开始活动身体，6点前院大门一开，准时开始负重跑步。

胳膊，小腿，腰背，挂了整整六个负重沙包，加在一共22公斤，急行军，40分钟，往返行程12公里。

急行军。

对于小杜同志现在这具身体来说，毫无压力，其实应该增加负重的，但手头上暂时没有更理想的家伙事了。

回来活动放松10分钟，然后一共耗时20分钟，用来洗漱