劈刀之后，就是了出枪，同样的花纹霸王枪就插在地上，在像所有人招手。

刀、枪练完之后，便是俯卧撑、抱头跳、蹲下起立、仰卧起座

苏石的马车因为队伍停下也早就停了下来，此时苏石正在带着岳思灵和卢思俏以及女兵们燃火热饭，香喷喷的米饭，还有刚出锅的白馒头、以及肉香味是香飘十里，让训练的苏家军们闻到，一个个口水直流。

中午会餐的确吃的很饱，可一下午高强度的训练下来，早就把体力消耗