一个循环，是动态的，你今天融入了一定量的碎片，确实会提高纯度，但你明天不练的话，又会有新的碎片出现，就跟我们锻炼肌肉一样。

这是一个需要长期坚持的事情，一旦停下，就会回到原来的状态，甚至还不如原来的状态。”

“那我一会儿休息好了再去练练？”

“单日训练过度，大脑会出现负面影响，这会耽误你后面的训练，你今天其实已经过度了，但考虑到是你第一次感受，所以我没有拦着你。”沙海