佳熙终于完成了十次折返，发现双腿隐隐作痛，把木桶放在围墙下，躺在草地上急促地喘息着。

“感觉如何？”叶枫出现在附近，问道。

“累！”乔佳熙用手挡着太阳，说道。

“累就对了，接下来照着这本秘籍里的第一种动作，先来三百个。”叶枫把一本小册子放在地上。

乔佳熙翻开以后，发现上面介绍着手指俯卧撑、铁头撞大钟、胸口碎大石等奇葩的炼体方法。

“俯卧撑……这个简