训练场上，包教官见杨正兄妹俩回答的很果断，完全不知道自己刚才简单说明的训练计划有多苦，想了想，不忍打击两人的积极性，说道：“跑酷基础训练主要包括爆发力训练、耐力训练、稳定性训练和协调性训练，至于具体技巧，后面慢慢交给你们，基础很重要，希望你们重视。”

“没问题，教官，咱们什么时候开始？”杨正满是期待的问道。

“所有基础训练都包括人体的腿部和上肢、躯干，先做稳定性训练，也