的新闻，最后不得不去医院放了血才疲软。有砖家说，那地方充血超过两小时，是很容易坏死的。不知道萱姐考虑过这个后果没有？

好歹血液是流动的，应该问题不大。

按照萱姐的教学，意念都集中在那里后，在潜意识里，用那里呼吸。虽然没有呼吸的机能和动作，但也要坚持做。

王小凡理解的呼吸，就是先提肛，然后再放松。就这样保持着呼吸的频率和节奏，每天就这样枯燥无味地练下去。

两个