瑜伽，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”，是一种探寻‘梵我合一’的道理与方法。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

这种自古以来的修炼方法在印度的地位就相当于太极在中国的地位，传说是湿婆大神体谅凡人的艰辛而创造出来的