的话他都牢牢的记在了脑子里，每天真是雷打不动的照着他的话去做了。

安邦捏了捏鄢伯熹的胳膊，笑道：“熹仔，照你这么做，再有两年就能有成效了，挺住哈”

鄢伯熹脸顿时就垮了：“两年啊？”

安邦搬了把椅子坐下，脱掉背心露出一身的腱子肉，指着自己的胸膛说道：“我八岁那年就锻炼，十二岁的时候这里就已经出块了，后来去了部队除了吃饭和拉屎，一天至少有八个小时在锻炼，十几年没断过，你就