？”奥雷很疑惑。

“对，就是训练计划！”沙曼莱尔点头。

他目光锐利地看着奥雷，说道：

“奥雷，你不是要变强吗？光是埋头苦干是不够的！要科学锻炼，并且要合理安排饮食，我已经为了总结好了方法，只要你按照这个上面的东西训练，就一定会变强的！”

“真的？”看到沙曼莱尔信心满满的样子，奥雷有些不信。

“当然是真的！”沙曼莱尔将笔记本拍得啪啪作响，大声说道：“