界之前，这一套身法的现有状态也就足够你用了。”

“是，师兄，我明白的。”

“恩，这已经是第二个训练点了，还有第三个，这个就比较简单了。看好了。”

说完，杨帆直接趴在了地上，做了几次手指撑地的俯卧撑……双手，单手，十个手指、五个手指、四个手指……

几次变化完成之后，杨帆站起身，道：

“这个训练方式可以锻炼你的腰腿肌肉，也能强化你的手指，但在做这个训练