是强调腰和腿的力量训练，连肺腑内脏，都在改善。

方若华按部就班地进行，把自己练习的动作都拍摄下来，一点点矫正，还有粉丝们帮忙盯着，练着练着，到真进入状态，有那么一些疯魔的意思。甚至能隐约感觉到书上，还有齐老师他们隐约模模糊糊提到的东西，那种真正颂星师才能感受到的能量。

那种温柔的，全身被光芒包裹的感觉，确实很美妙。

这种便利，别人可是很难拥有，如今拍摄可不是那么容易的