“双腿跪立瑜伽垫靠后的位置，大腿垂直不动，臀部保持在大腿正上方。”

“上身向前，向下趴，双手沿垫向前伸。”

“手臂伸直贴地，保持与肩膀同宽的同时，胸腔下巴尽量贴向地垫。”

“保持鼻呼鼻吸，呼气时放松身体，收紧胸腔，推胸腔去沉向地面。”

“这里需要注意，腋窝，前胸，下巴可以贴垫”

丽思卡尔顿酒店，某套间。

看着窗前声轻体柔，姿态撩人