然间松懈了下来，去休息了一会儿。那么就会浑身酸软无力，这是因为肌肉是有记忆功能的，一直都是在保持着长时间的运动状态的肌肉，一旦放松了下来，就会因为不适，以及体内所分泌的乳酸导致浑身酸疼。

所以在剧烈运动之后，不要立刻就去休息。做一点儿轻松的缓解动作，比如说散步，或者是简单的扩胸运动等之类的活动，这样一来，身体的肌肉会因为这些运动，而有一个缓冲的时间。

如果工作强度太大的话，纵然