如说你脖子左右扭费力吗，疼不疼？手举起来费力吗？

通过这些问题判断你自身的状态，然后交你一套健身操，你还可以定时让我提醒你去做这套健身操，从而改善你的身体健康。

同理，别的慢性病也是可以这样去做的，毕竟各种骨质关节的毛病，基本上都是长期保持一个姿势造成的，初期阶段通过锻炼还是很容易起到立竿见影的效果的。

当然还会推荐你一些活血的食物去吃。

同样的，失眠多梦之