功有一种练法，能够事半功倍，那倒是勤修基础拳脚功夫。

这些人级中下品的拳脚功夫，是武道初学者用来打熬肉身根基之法，招式简单凝练，各有侧重。

有的拳法锻炼筋骨，有的腿法锻炼下盘，有的拳法锤炼力气，有的则是强化内息。各有各的不同，但它们简单易学，并不包含太深奥的武学道理，容易精通。

只是许多人修炼到圆满之后，便大多放弃，转而修炼更高层次的武学。而杨盘也是因为发现紫雷八式竟