《碧火真气?若初篇》云：“天地之始，万物混沌。气机潜生，乃有真力。故返本求源，乃修真第一步也。”这说的是修炼第一步，要让身体回到自然状态，不受外物影响。

赵昀照着秘籍所示，双腿盘坐，努力使自己不去想外事外物，灵台一片清明。他闭着眼睛，单手虚放于左膝，感受着气息的流动。

静坐冥想，就是让人进入空静状态，这种状态下能够清晰体味无形的“气”的律动。

一个时辰，两个时