能量。吃下去的每口食物，体会它的色香味形。跟小轱辘一起游戏，就放下所有念头，尽情的奔跑和嬉戏。

尽管他在动着，心却是静的。内心深处，有一份觉知，在不断的观照自己的生活。

当念头升起，林恩注意到，很多是关于过去的。关于大家的离去，关于莲颖悦的一跃而下……。

以前，他的处理方法是，质问自己：我在做什么？努力把自己拉回当下的事物上。要求自己想好的，或者去做一些让自己开心的事