左右，身体保持着从肩膀到脚踝一条直线。

刚开始的十多个，两人速度都不快，在进行热身。

当做完十五个时，两人速度开始加快。

一开始，王教官还留意姚策的速度和状态，想看看自己要放水到什么程度。

可是很快，王教官放弃了之前的打算。

因为，姚策的动作让他感受到了压力。

热身过后，姚策基本三秒一个标准的俯卧撑，上下起伏的动作，带起一阵灰尘。