叱风堡的所有人都知道，但凡双修过程，需要经历三个必不可少的阶段：第一就是百日筑基，首先必须将身体调节到最佳状态，为日后的修炼打下基础的必要措施。它要求在这阶段的一百天里，做到意守丹田，将人的神经、内分泌系统平衡调节到最好状态。第二阶段就是止泄固元，此阶段实质是锻炼、提高外耐受刺激的强度（阈值）。同时也学习抑制大脑的性兴奋方法，使得“阴阳交合而不泄”。第三阶段就是阴阳双修， 男女双方进行“内