吴昊摸摸自己的脑袋，小声说道：“哥，能不能来点不用起早床就能修炼的玩意儿，你知道的，我这辈子最讨厌的，就是晨*******党喜欢睡懒觉，大夏纪之后，这家伙也是能睡就睡，方云也拿他没办法，长长地呼出一口气，方云轻笑了起来：“我这的确有一种广播体操，懒猪赖圈术，可以睡在床上练习，不过，这玩意儿有些副作用，你确定要练？”

正常修炼办法，十二生肖锻体术需要循序渐进，从金鸡盼晓，到玉兔捣药