这些人急忙精神了精神，挺胸昂首。

萧兵笑道：“这才像样，记住了，昨天晚上是个例外，以后每天最晚十点钟必须睡觉，早晨四点钟洗脸刷牙，四点半在这里集合，训练到六点钟开始吃早餐。七点到十一点继续训练，十一点到一点钟午休，一点到下午五点钟训练，都记清楚了么？”

“记清楚了！”

“那好，现在开始晨跑，褚明辉出列。”

队长褚明辉站了出来，萧兵说道：“你带队，围着操