尝试，不断重温，减弱情感的敏感度。

第二步，保证每个轮回之后都牢牢坚持住本心，不被悲苦凄凉情绪左右，不被感动和亢奋情绪刺激。

第三步，也是艰难迈进的一大步，把感悟时间缩短，争取在半天时间一定完成一个轮回，并通过反复锤炼能稳稳抗住情绪冲击，一个轮回后能安然无恙。

第四步，反复锤炼，用几月甚至几年的时间不断努力，把每个轮回的时间不断缩短，直至能在一小时完成一个轮回。