课程，基本都是上午先盘坐修行一个半小时，用的正是当初宁琅教刘奇、邵洪波他们的心法，而宁琅也答应了他们三个，以后会教他们更好的修行心法。

紧接着，便再练一个半小时的拳法，毕竟拳法人人可练，就算是后面转练剑，也是没有什么问题的。

这便是上午的项目。

而下午，则由之前的固定教学改成类似大学选修课一样的模式,想学拳的跟着姜尘学拳,想学鞭法和针法跟着甘棠练，想学刀法的跟着江可染