上午，萧十一郎在跳绳，这是规定的锻炼内容，必须跳够规定的次数才能休息，休息一短时间，继续。

此为‘健身教练’李笠的规定，萧十一郎认真执行，坚持了两个多月，所以效果显著。

原本有些臃肿的身材，变得苗条起来（相对而言），脚力和耐力明显提升，慢跑能跑得更久、更远。

直到现在，李笠才知道这位的名讳：萧勤。

距离两人认识，已经差不多两年，贵贱之别，由此可见一斑