吃后悔药没用了，他现在一心想要晚上的四乘一百米出成绩，不管怎么样有了张余的强力支援，决赛也未必就是没有机会。

由于张余之前是替补阵容，所以已经完成了组委会要求。晚上的出场阵容也有所调整，张余还要继续作为主力登场，而同组的另外一名主力队员，也只能接受被转为板凳的命运。

下午训练了一段时间，为了不影响晚上的比赛，聂涛停止了训练，又让几人稍微休息了一下，时间一到众人再次前往体育馆，进