，动作一定要到位，但又不能全部按照我教你的这样来，在练习的时候要找到属于你自己的感觉才行。”

他双臂交叉，置于胸前，脚下不丁不八的踩了个丁字步，膝盖微微前顶，然后两边的肩头同时向内裹，肘尖回收，姿势一摆出来，让人一看就感到无比的坚固和稳定。

“看着我的动作，摆好了姿势，照这样站一个月，你要是可以的话，就应该可以感受到浑身肌肉运动的规律了。不过，人和人不一样，男人和女人又不一样，