更是少之又少。

李兆先跑了两圈，便气喘吁吁，严成锦知道他是弱鸡，不成想他弱到连鸡都不如。

严府最差的鸡，也能跑十圈。

“还有八圈，学生明日再跑吧？”

“也好，本官跟你说说康复计划。”

严成锦拿出自己宝贝的日常训练计划表，删减了许多，交给他。

诸如单杠、哑铃、这些项目，李兆先暂时做不来。

三个月的计划都是慢跑，逐一加圈。