外家功夫，人经常锻炼，手上起了茧子，就跟肉垫一样，这样打下去，人不会很痛，砖却被劈开了，这是锻炼的结果，与气功无关。

而真正的气功，则如同罗汉练的金钟罩一样。

少林的金钟罩，也有气功的成分。但却被分为外练与内练。

外练金钟罩，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰。

木棰击而不觉痛时，再换铁锤;铁锤亦不觉痛时，便用揭谛