练髓。这是练习身体基础。”

“然而拳术是技艺与身体的结合,练习明劲、暗劲的同时,也被动的练习了筋骨力气,但练筋骨还有专门的针对性方法,而化劲三层皆是技艺,下层为明暗刚柔四劲练化,中层见闻知觉,重点在于脊柱,也被动的练了髓,另外的放血法,则相当于专门的针对性练习。”

“至于化境上层,真意与劲相合,这其实就是抱丹了,只是身体气血和神元还没有达到封顶,所以抱丹也有三步功:身体,精神,