坚持锻炼，一日三餐不但要吃，而且要形成规律，吃得营养均衡，水果蔬菜不能缺少；接下来就是睡眠，你必须养成晚上十一点钟前就寝，排除一切杂念，不要再服用安眠药和避孕药，坚持一段时间就会有效果了。”

梁燕秋边听边点头，听完后问道：“难道不用吃药治疗吗？”

凌云笑道：“不用吃药，不过要把你的内分泌失调调整回来，我可以帮你。”

“不用吃药吗，那太好了！”梁燕秋最怕吃药打针，听说不