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当天晚上，朱代东睡了他来到树木岭中学之后最香的一觉，因为无名道长催促他回去试一下效果如何，因此他比平常回来的要早些，不到十点就上床。等他醒来时已经是第二天早上六点，醒来后没办法再练什么龟息**，与其在宿舍里听其他人的鼾声如雷，还不如去操场上去跑几圈。

老道的这个改良版龟息**的简单修炼方法看样子还真是有些效果，只需要保持一个固定的睡姿，再控制一下意识和调整一下呼吸，