武功，开臂，练力，讲究动作，套路，寒暑练功，提升人身抗击打能力，消耗生命力，是外家练法。

中层武功，站桩、吃药、养生炼体，强壮筋膜内脏，提升生命活力，是内家拳练法。

然而，这些都只是普通的修炼方法。

真正上乘的修行，应该是观摩天地日月，山河大地，从天地自然之中找到人与自然的关系，从而明白“人身小天地，天地大人身”的秘密。

用天地之力来修炼。

道宋时