家就是横练。

与养生调理身体的内家拳不同。

外家拳多伤身，但是威力大，也相对容易速成。

如金钟罩、铁布衫、铁砂掌，这些都是外家功法。

通过外物的刺激和磨练，来提升身体的抗击打能力，虽然威力大，但是把肌肉和筋骨练死了，不符合传统功法养生的根本。

在国际上以杀伤力闻名于世的泰拳，就是标准的外家练法，所以泰拳高手的巅峰只有短短几年，且都不长寿，四五十岁就