和周六则是三个完整的训练日，准备迎接周日的比赛日。

如果是客场比赛，一般球队会选择周四或周五抵达客场，提前做好适应场地的准备，并且适应当地气候。

但周四夜赛或者周一夜赛就会打乱这样的备战节奏，对于球员状态产生不必要的干扰。

比如说现在的绿湾包装工。

周一夜赛结束之后，周二就没有办法完整休息，上午是休息日，下午则开始恢复训练，后续的战术训练、体能训练、力量训练