起手式消耗很大，看起来并不需要剧烈的运动，但几人完成几遍之后，就已经香汗淋漓了。

这个时候，时间已经快要凌晨了。

“今天就到这里吧。”

沈光宣布下课。

起手式虽然很不错，但也不能让她们一下子都成功，锻炼要根据她们的情况具体而定。

看到她们累成这样，沈光也没有打扰她们，只是快速的回到自己房间去运转黄帝经了。三倍运转的黄帝经，带给沈光不同的体验