席社交活动的时候，得好好把握机会了，毕竟是个很好的能直面和审视自己心灵的机会。”

宁有光笑着说，“那你可得把自己的觉知提上来。”

“觉知是什么？”庄亦景问。

“觉知就是你可以非常清楚的看到自己大脑里的各种念头，比如大脑里贪婪的想法，愤怒的想法，憎恨的想法，乃至各种等，你只做观看者。”宁有光说。

“我只做观看者？”庄亦景不理解了，“这个怎么做？”

“