每天从扎马步，负重跑山头等基本功夫开始做起。

温暖还弄了许多木桩，还有沙包。

温家瑞见此早上也参加了，连看书的时间也推迟了半个时辰，不求武功盖世，但求强身健体。

温暖每天傍晚忙完回家，也会和雷霆万筠对打，指点一下他们。

纳兰瑾年傍晚的时候在边上看着他们训练，若有所思。

吃完饭后，纳兰瑾年对温暖商量道：“明天我安排一个人来，你帮我训练一下他，可好