好吧，这名字是约瑟夫自己脑补的，事实上它就是‘伸展运动’！

约瑟夫先是直立，接着双手向上冲拳，掌心向前！

接着，半蹲，同时两手向下冲拳，掌心向后。完毕后，起立，同时两手向上冲拳、再两手向下冲拳。冲拳完毕，左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举，拳变掌，稍抬头。

完毕，还原直立。深呼吸，吐出一口浑气！

壮壮大猩猩瞪着眼睛看着约瑟夫，它抓了抓头。