登山训练是讲究训练周期的。

每一个周期，都会让受训者有一定的提高。

可是等到受训者适应了训练的节奏以后，进步就会停滞下来，以至于出现瓶颈。

所以，一个训练周期以后，训练最好停下，等休息一段时间后，再进行下一个周期的训练。

这样才能让受训者不断突破自己，不断提高。

陈牧他们并不需要这些，三名向导对他们训练的目的，是让他们拥有最基本的登山能力，