糅而成。

严振东告诫吴东，在操练的时候一定要认真练习，对于吴东本身强壮筋骨，提高身体素质很有帮助。

私下里他说得很直白，黄飞鸿乃是洪拳正宗传人，修炼的乃是内家武艺，在提升身体素质方面比起硬功要温和也更全面。

不仅严振东私下提醒，猪肉荣这厮偶尔闲聊的时候，也透露过一些端倪，要吴东好好练习民团传授的拳脚武艺。

吴东不是个听不进劝的性子，既然严振东和猪肉荣都是这样